Produkt zum Begriff Beweglichkeit:
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Lienhard, Lars: Beweglichkeit beginnt im Gehirn
Beweglichkeit beginnt im Gehirn , Mit Neuroathletik zur besten sportlichen Performance Eine gute Beweglichkeit ist nahezu essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt, um verschiedene Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen, die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte ideal auszuführen - sei es im Krafttraining, in der Leichtathletik, beim Tanzen oder beim Yoga. Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn reguliert und bestimmt - und lässt sich darüber gezielt trainieren! So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Training vor Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen, mit welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch gezielte neurozentrierte Ansätze: - Stellen Sie durch kleine Tests sicher, dass Ihr Training die gewünschten Effekte erzielt. - Steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit, da sie über Beweglichkeit mitbestimmt. - Lernen Sie Strategien kennen, bestimmte Hirnareale gezielt vorzubereiten. - Setzen Sie Trainingsprinzipien um, die Ihre Dehntoleranz erhöhen. Die wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsbänder oder Bälle. - Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig, um dauerhaft beweglich zu bleiben. - Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte, um beispielsweise im Nacken- und Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in Hüfte, Sprunggelenk und Fuß zu verbessern. Über 60 bebilderte Übungen und zahlreiche Trainingspläne helfen Ihnen dabei, nicht nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern, sondern Ihre gesamte sportliche Performance auf ein neues Level zu heben. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Thema: Optimieren, Verlag: riva Verlag, Relevanz: 0030, Tendenz: +1
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
Stretching und Beweglichkeit (Albrecht, Karin~Meyer, Stephan)
Stretching und Beweglichkeit , Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching. Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Außerdem bekommen Sie · Hinweise zur Übungsausführung, · methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.), · Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen). · Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining). Neu in der 4. Auflage: · aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse · überarbeitete Übungsauswahl Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende. Über die Autorin und über den Autor: Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 4.,aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20220323, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Albrecht, Karin~Meyer, Stephan, Auflage: 22004, Auflage/Ausgabe: 4.,aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 367 Abbildungen, Keyword: Beweglichkeit; Dehnreize; Dehntechniken; Dehnung; Dehnungsübungen; Kraftverbesserung; Stretching, Fachschema: Biomechanik~Mechanik / Biomechanik~Gesundheitsberufe~Medizinalfachberufe~Kinesiologie~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege~Sport / Medizin, Anatomie, Physiologie~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich)~Physikalische Therapie~Physiotherapie, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Thieme, Georg, Verlag KG, Länge: 224, Breite: 147, Höhe: 13, Gewicht: 342, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783132442740 9783132442757, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 41.00 € | Versand*: 0 € -
Doppelherz system Kollagen 11.000 Plus Gesundheit + Beweglichkeit 30X25 ml
Doppelherz system Kollagen 11.000 Plus Gesundheit + Beweglichkeit 30X25 ml - rezeptfrei - von Queisser Pharma GmbH & Co. KG - Ampullen - 750 ml
Preis: 31.99 € | Versand*: 0.00 € -
Handstaubsauger Staubsauger Auto & Haushalt 3.7V 55db Akku geräuscharm
Handstaubsauger Staubsauger Auto & Haushalt 3.7V 55db Akku geräuscharm Betriebsgeräusche 55db Bestriebsspannung 3.7V / 1200 mAh Gewicht 502g Ladezeit 4h Produktgröße 350x104x116 mm Arbeitszeit 20min
Preis: 23.99 € | Versand*: 0.00 €
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Was tun für mehr Beweglichkeit?
Um die Beweglichkeit zu verbessern, ist es wichtig, regelmäßig Dehnübungen durchzuführen. Diese können sowohl dynamisch als auch statisch sein und sollten alle Muskelgruppen ansprechen. Zudem ist es hilfreich, Yoga oder Pilates in den Trainingsplan zu integrieren, da diese Übungen die Flexibilität und Beweglichkeit fördern. Auch das regelmäßige Training von Kraft und Ausdauer kann dazu beitragen, die Beweglichkeit zu steigern. Zuletzt ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr zu achten, um die Gelenke und Muskeln optimal zu unterstützen.
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Welches Gelenk hat die größte Beweglichkeit?
Welches Gelenk hat die größte Beweglichkeit? Das Schultergelenk hat die größte Beweglichkeit aller Gelenke im menschlichen Körper. Es ermöglicht eine Vielzahl von Bewegungen, darunter Rotation, Abduktion, Adduktion und Flexion. Diese Beweglichkeit wird durch die komplexe Struktur des Schultergelenks ermöglicht, das aus dem Schulterblatt, dem Oberarmknochen und dem Schlüsselbein besteht. Aufgrund dieser großen Beweglichkeit ist das Schultergelenk jedoch auch anfällig für Verletzungen und Verschleißerscheinungen, insbesondere bei übermäßiger Belastung oder falscher Bewegungsausführung. Daher ist es wichtig, das Schultergelenk durch gezieltes Training und richtige Bewegungsmuster zu stärken und zu schützen.
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Welche Art von Filter eignet sich am besten für die effiziente Reinigung von Feinstaub in einem Staubsauger?
HEPA-Filter sind am besten für die effiziente Reinigung von Feinstaub in einem Staubsauger geeignet, da sie Partikel bis zu einer Größe von 0,3 Mikrometer filtern können. Diese Filter sind besonders effektiv bei der Entfernung von Allergenen und Schadstoffen aus der Luft. Es ist wichtig, regelmäßig den Filter zu reinigen oder auszutauschen, um die maximale Leistung des Staubsaugers zu gewährleisten.
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Wie beeinflussen Umweltfaktoren die Beweglichkeit von Spermien? Gibt es natürliche Methoden, um die Beweglichkeit der Spermien zu verbessern?
Umweltfaktoren wie Hitze, Strahlung und Chemikalien können die Beweglichkeit von Spermien beeinträchtigen, indem sie ihre Struktur und Funktion beeinflussen. Natürliche Methoden zur Verbesserung der Beweglichkeit von Spermien umfassen eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und den Verzicht auf schädliche Substanzen wie Alkohol und Nikotin. Darüber hinaus können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Zink, Folsäure und Omega-3-Fettsäuren die Spermienqualität und -beweglichkeit positiv beeinflussen.
Ähnliche Suchbegriffe für Beweglichkeit:
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Nedis Roboter-Staubsauger Laser-Navigation | WLAN Saugroboter
3-in-1-Saug- und Wischroboter / Staub- und Wasserbehälter / Lasernavigation / Bis zu 150min reinigen
Preis: 202.99 € | Versand*: 4.99 € -
Dyson Dyson 360 Vis Nav Saugroboter Staubsauger
Hohe Saugkraft auf allen Bodenarten Der Dyson Hyperdymium Motor läuft mit bis zu 110.000 U/min. und erzeugt somit eine höhere Saugkraft als jeder andere Saugroboter.1 1 Getestet nach IEC 62885-4 CL5.8 und CL5.9, beladen bis zum vollen Behälter, im Boost-Modus gegen Roboterstaubsauger (Marktverkaufsdaten von Januar 2022 bis Dezember 2022). Getestet in SLG Deutschland im Jahr 2021.Extrabreite BürstwalzeDank der extrabreiten Bürstwalze nimmt der Saugroboter Schmutz über seine komplette Breite auf. Entwickelt mit einem breiten Durchmesser, sodass sich weniger Haare in ihr verfangen. 360°-Kamerasystem Durch intelligente Technologie weiß der Saugroboter immer, wo er ist und wo er noch reinigen muss. Lernt und passt sich Ihrem Zuhause an Der Saugroboter speichert, wo er bereits gereinigt hat, um nach und nach ein immer präziseres Bild Ihres Wohnraums zu erstellen. Vernetzte Reinigung Nur über die MyDyson App verfügbar. Planen Sie Reinigungen, prüfen Sie Statusberichte und erhalten Sie Software-Updates. Erkennt und entfernt mikroskopisch kleine Partikel Im Auto-Modus überwacht ein piezoelektrischer Sensor die Menge der aufgesaugten Staubpartikel 15.000-mal pro Sekunde, um mikroskopisch kleine Partikel zu erkennen, die mit bloßem Auge nicht sichtbar sind, und die Saugkraft bei Bedarf automatisch zu erhöhen.55 Die höchste Messgenauigkeit wird im Auto-Modus erreicht. DLS-Funktion nur im Auto-Modus verfügbar Tests basieren auf durchschnittlicher Nutzung im Haus laut internen Dyson Testdaten. Mikroskopisch kleine Staubpartikel sind definiert als Partikel, die kleiner als 100 Mikron sind. Hocheffizientes
Preis: 1298.99 € | Versand*: 0.00 € -
Vorwerk Kobold VR7 Saugroboter & VK7 Akku-Staubsauger – DAS Glanzpaar
Zwei Testsieger – DAS Glanzpaar. DER Saugroboter und DER Besserwischer, ein unschlagbares Team für universelle Sauberkeit. Der VR7 Saugroboter ist Testsieger der Stiftung Warentest (veröffentlicht am 21.12.2023). *** Herausragende Eckenreinigung dank D-förmigem Design. Extra breite Haupt- und Seitenbürste für optimale Schmutzaufnahme auf Hartböden und Teppichen. Bis zu 60 Tage kein Kontakt zu Schmutz dank Absaugstation: Saugt Schmutz des Saugroboters automatisch und hygienisch ab. Ideal bei Allergien. Der VK7 Akku-Staubsauger ist Testsieger der Stiftung Warentest (veröffentlicht am 25.05.2023). Die EB7 Elektrobürste passt sich mithilfe intelligenter Bodenerkennung automatisch deinem Boden an und sorgt so für optimale Verhältnisse. Ein zusätzlicher BY7 Akku versorgt deinen VK7 Akku-Staubsauger mit einem Extra an Energie.
Preis: 2349.00 € | Versand*: 0.00 € -
Vorwerk Kobold VK7 Akku-Staubsauger & VR7 Saugroboter – DAS Cleanteam (P)
Zwei Testsieger - DAS Cleanteam. DER Saugroboter und DER Besserwischer, ein unschlagbares Team für universelle Sauberkeit. Der VK7 Akku-Staubsauger ist Testsieger der Stiftung Warentest (veröffentlicht am 25.05.23). Die EB7 Elektrobürste passt sich mithilfe intelligenter Bodenerkennung automatisch deinem Boden an und sorgt so für optimale Verhältnisse. Der SP7 Saugwischer wischt und saugt in einem Arbeitsschritt. Das Set ist für Parkett & versiegeltem Kork geeignet. Ein zusätzlicher BY7 Akku versorgt deinen VK7 Akku-Staubsauger mit einem Extra an Energie. Der VR7 Saugroboter ist Testsieger der Stiftung Warentest (veröffentlicht am 21.12.23). *** Herausragende Eckenreinigung dank D-förmigem Design. Extra breite Haupt- und Seitenbürste für optimale Schmutzaufnahme auf Hartböden und Teppichen. Bis zu 60 Tage kein Kontakt zu Schmutz dank Absaugstation: Saugt Schmutz des Saugroboters automatisch und hygienisch ab. Ideal bei Allergien.
Preis: 2799.00 € | Versand*: 0.00 €
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Wie beeinflusst die Knochenstruktur die Beweglichkeit des menschlichen Körpers?
Die Knochenstruktur bildet das Skelett, das die Form und Stabilität des Körpers bestimmt. Die Gelenke zwischen den Knochen ermöglichen Bewegungen in bestimmten Richtungen. Die Länge, Form und Verbindung der Knochen bestimmen die Reichweite und Flexibilität der Bewegungen.
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Wie können Gelenkmobilisationstechniken zur Verbesserung der Beweglichkeit eingesetzt werden?
Gelenkmobilisationstechniken können eingesetzt werden, um die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, indem sie die Gelenkkapsel lockern und die Gelenkflüssigkeit verteilen. Durch sanfte und kontrollierte Bewegungen können Blockaden gelöst und die Durchblutung im Gelenk verbessert werden. Diese Techniken können auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Funktion des Gelenks zu optimieren.
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Wie kann man die Flexibilität und Beweglichkeit der Fußgelenke verbessern? Welche Übungen eignen sich am besten, um die Beweglichkeit der Füße zu erhöhen?
Die Flexibilität und Beweglichkeit der Fußgelenke kann durch regelmäßiges Dehnen und Stärken der Fußmuskulatur verbessert werden. Übungen wie Zehenkrallen, Zehenstrecken und Fußkreisen sind effektiv, um die Beweglichkeit der Füße zu erhöhen. Außerdem können auch das Barfußlaufen, das Rollen mit einem Massageball unter den Füßen und das Tragen von speziellen Fußgymnastikschuhen helfen.
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Wie kann man die Beweglichkeit von Gelenken und Muskeln am besten testen? Gibt es spezielle Übungen oder Methoden, um die Beweglichkeit gezielt zu verbessern?
Die Beweglichkeit von Gelenken und Muskeln kann am besten durch verschiedene Tests wie dem Sit-and-Reach-Test oder dem Beinheber-Test überprüft werden. Um die Beweglichkeit gezielt zu verbessern, können Stretching-Übungen, Yoga, Pilates oder regelmäßiges Dehnen helfen. Eine Kombination aus Krafttraining und Beweglichkeitsübungen kann ebenfalls die Flexibilität steigern.
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